Если вы часто чувствуете усталость даже после полноценного сна, а также сталкиваетесь с отечностью, тяжестью в животе, изжогой, это может быть серьезным сигналом нарушенного пищеварения, сообщает нутрициолог Ксения Глинкина в своем Telegram-канале (18+).
Чтобы улучшить пищеварение и вернуть себе хорошее самочувствие, важно наладить режим питания: ешьте регулярно и не пропускайте приемы пищи, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Также полезно есть медленно и тщательно пережевывать пищу, чтобы дать организму время лучше переварить еду. Ограничьте употребление кофе и жирной пищи, так как они могут раздражать слизистую желудка, вызывая изжогу и вздутие.
Если вы заметили такие симптомы, как боль в животе, неприятный запах изо рта или кровь, это серьёзные сигналы, которые нельзя игнорировать — срочно бегите к врачу.
