Эксперт рассказала, что на завтрак, если нет индивидуальной непереносимости, хорошо есть куриные яйца.
Как рассказала врач-эндокринолог МНОЦ МГУ им. М. В. Ломоносова Зухра Павлова, яйца всмятку очень хорошо сочетаются с салатом из огурцов, зелени, помидоров, капусты и других овощей. Такой прием пищи отлично дополнит поджаренный в тостере хлеб.
Хорошо съесть с утра ленивую запеканку, творог с добавлением овощей, омлет.
Врач говорит, что отличным блюдом по содержанию минеральных веществ, витаминов является пшенная каша с изюмом и тыквой. Плохо, что это блюдо почти не содержит белка. Поэтому его надо дополнить яйцом, творогом или белковым коктейлем.
А пить с утра лучше всего горячую воду с лимоном.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал PrimaMedia. Новости России.
Врач: кофе с молоком и сахаром заменяет завтрак Медик объяснила, почему одного напитка достаточно для полноценного завтрака
