Врачи утверждают, что чаще всего боль в суставах происходит из-за воспаления. Есть продукты, употребление которых поможет справиться с этой проблемой.
Как рассказали в управлении Роспотребнадзора Санкт-Петербурга, уменьшить воспаление в суставах может включение в рацион льняного масла и рыбьего жира. В их составе большое количество жирных кислот.
Большую пользу суставам окажет употребление семян чиа, кукурузных отрубей и чечевицы. В них есть много пищевых волокон, которые обладают противовоспалительным эффектом.
Врачи советуют ежедневно употреблять не меньше 30 граммов продуктов, насыщенных клетчаткой.
Кроме того, при болях в суставах большую пользу принесет и красный перец, в составе которого находится капсаицин, имеющий обезболивающий эффект.
Наталья Васильева
Не делайте так: врачи сказали, как опасно лечить кашель Медики объяснили, к чему ведет самолечение
