Итоги дня: кадровые перестановки, последствия циклона, водитель прославился и побег в окно
27 ноября, 20:30
Гороскоп на 28 ноября: у Овнов денежные потери, а Раки на грани увольнения
27 ноября, 20:00
Новый этап для человечества: нумерологический прогноз на 2025 год
27 ноября, 19:30
"РТКОММ" продлил акцию на оборудование MultiSimBox
27 ноября, 19:10
Правительство выделило дополнительные средства на благоустройство дамбы в Хабаровске
27 ноября, 19:00
Сотрудники Глобал Портс сдали 36 литров донорской крови
27 ноября, 18:55
4 млн рублей инвестировал в мошенников охранник одного из предприятий в Хабаровском крае
27 ноября, 18:30
Сигнал бизнесу: более половины жителей Хабаровска готовы отказаться от продукции неэкологи
27 ноября, 18:05
Районные вести: борьба со снегом, зелёная красавица, 50 лет вместе, "Амурские узоры"
27 ноября, 18:00
Авито выступил партнером всероссийской онлайн-олимпиады “Безопасный интернет”
27 ноября, 17:30
Часовню в честь погибших в СВО освятили в военном гарнизоне в Хабаровском крае
27 ноября, 17:30
Неустойчивая погода сохранится на всей территории Хабаровского края
27 ноября, 17:14
Прием заявлений на аренду квартир по программе "Доступное арендное жилье в ДФО" начался в Хабаровском крае
27 ноября, 17:05
Циклон продолжает оказывать влияние на транспортное сообщение в Хабаровском крае
27 ноября, 16:50
Егор Громов: Комфорт и безопасность жителей – наш приоритет
27 ноября, 16:32
Сигнал бизнесу: более половины жителей Хабаровска готовы отказаться от продукции неэкологи 27 ноября, 18:05
Министр строительства Хабаровского края покидает свой пост 27 ноября, 15:13
И.о. министра туризма назначили в Хабаровском крае 27 ноября, 14:24
На новый уровень вышла компания из Хабаровска благодаря нацпроекту 27 ноября, 09:55
В ЕАО вновь будут бесплатно предоставлять уголь и дрова семьям бойцов СВО   26 ноября, 15:05
Кадровый голод и подключение к сетям: на вопросы бизнесменов ответили в мэрии Хабаровска 25 ноября, 19:00
Дмитрий Демешин: Любой проект, который будет приносить нам налоги и платежи, крайне нужен 25 ноября, 10:05
Секретами успеха поделились самозанятые на конференции в Хабаровске 23 ноября, 13:00
Строительные предприятия Хабаровского края активно присоединяются к Хартии техсуверенитета 21 ноября, 16:00
Песков заявил, что прямая линия Путина пройдет в декабре 21 ноября, 14:17
Юрий Трутнев проверил, как восстанавливают подшефные Дальнему Востоку территории ДНР 21 ноября, 12:27
Ягодное растениеводство намерены развивать в Хабаровском крае 20 ноября, 17:00
Нам важен каждый: Ozon проводит акцию "Бесценный рубль" в поддержку благотворительных фондов 20 ноября, 12:55
Новый резидент ТОР "Хабаровск" будет выпускать металлоизделия для промышленности и медицины 19 ноября, 14:00
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 09:20

Ешьте и экономьте: названы самые полезные и недорогие продукты

Диетолог развеяла миф о том, что здоровое питание стоит дорого
20 сентября 2020, 22:00 Общество #БудьтеЗдоровы
Названы дешевые и полезные продукты Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Названы дешевые и полезные продукты
Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

Шведский диетолог назвала семь наиболее полезных и в то же время недорогих продуктов питания. Специалист развеяла миф о том, что здоровое питание требует больших финансовых затрат.

Как подчеркнула диетолог Кристина Андерссон, здоровое питание обойдется гораздо дешевле, чем колбаса, фастфуд и полуфабрикаты. Специалист рассказала о полезных продуктах, которые не пробьют брешь в семейном бюджете.

На первое место врач поставила лук. В этом дешевом овоще содержится масса полезных витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. В частности лук богат кальцием, железом и селеном, заявила диетолог в интервью Svenska Dagbladet.

Данный овощ обладает мощными бактерицидными свойствами, поэтому особенно ценен в период эпидемий. Однако нужно проявлять осторожность людям, имеющим проблемы с желудком. Им лучше употреблять обработанный лук, отметила эксперт.

Далее в рейтинге дешевых и полезных продуктов г-жа Андерсон поставила капусту и картофель. Она добавила, что полезны разные виды капусты — белая, красная, брокколи и брюссельская. Этот овощ обладает питательными свойствами и содержат важные микроэлементы, которые защищают от развития злокачественных опухолей.

Диетолог "реабилитировала" и картофель. Эксперт заявила, что картофель возглавляет рейтинг продуктов, дающих больше всего энергии в пересчете на одну калорию. Андерсон порекомендовала употреблять вареный холодный картофель. Такая пища позволит сохранить оптимальный уровень сахара в крови.

Кроме того, специалист включила в число самых недорогих и полезных продуктов корнеплоды, цельнозерновые крупы, бобовые (фасоль) и яйца. Например, в моркови и свекле много антиоксидантов и витаминов.

Бобовые богаты белком и полезными минералами. Кроме того, в фасоли есть медленные углеводы и пищевые волокна. Яйца также очень богаты питательными веществами. Вопреки стереотипу, есть яйца нужно регулярно, конечно, соблюдая меру при этом, резюмировала эксперт.

Герман Штакеншнейдер

201875
32
24