Проезд из "Атласа проблем Комсомольска" успешно отремонтирован
15:28
Курсанты "Муравьев-Амурский 2030" из Хабаровского края пройдут обучение и стажировку в КНР
15:00
Муниципальный этап всероссийской олимпиады школьников стартовал в Хабаровском крае
14:54
Хабаровские коммунисты отметили годовщину Великой Октябрьской социалистической революции
14:48
Безграничный простор в квартирах жилого комплекса Greenwood
14:30
Игорь Бутман в Хабаровске дал старт V фестивалю эстрадно-джазовой музыки "Сфера-jazz"
14:21
Дело на 15 млн: ОПГ из сотрудников СК и ОВД в Хабаровске помогала бизнесмену выигрывать госзаказы
14:07
Клуб многодетных семей "Большое счастье" открывают в Хабаровске
14:00
В России меняются правила въезда для иностранцев
13:30
Крупный бизнес ДФО застраховал свои риски в СберСтраховании на 1 трлн рублей
13:20
"Литературные мосты в страны АТР начинаются на Дальнем Востоке, это – повод для гордости"
13:15
Екатерина Гусева откроет в Хабаровске марафон в поддержку ХМТ
13:00
Свыше 33 тысяч семей в Хабаровском крае и ЕАО использовали маткапитал на образование детей
12:35
Выбирай своё: товаров под региональным брендом в магазинах Хабаровского края становится всё больше
12:15
Решит несколько проблем: зачем класть туалетную бумагу в холодильник
12:00
Около 1500 соцконтрактов заключили жители Хабаровского края 6 ноября, 15:00
Политолог - о перспективах объединения ЕАО и Хабаровского края 6 ноября, 14:20
Кто возглавлял Еврейскую автономную область с момента основания: список первых секретарей и губернаторов 6 ноября, 12:47
Теперь-то присоединят или нет? Назначение нового губернатора ЕАО вновь подняло тему объединения субъектов 6 ноября, 12:28
Биография Марии Костюк - врио губернатора ЕАО 6 ноября, 11:32
Ещё 39 мигрантов выдворили из Хабаровского края и ЕАО 6 ноября, 10:16
ВРИО губернатора ЕАО назначена Мария Костюк 6 ноября, 08:50
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 14:50
Хабаровские рыбопромышленники представили свою продукцию на выставке в Китае 5 ноября, 12:27
На ИТ-форуме эксперт Почты России рассказала о цифровизации услуг компании 2 ноября, 10:53
Задержали жителя Хабаровска, который собирал сведения для украинской разведки 1 ноября, 11:52
Персональную ответственность чиновников за каждый крупный инвестпроект в крае ввел Дмитрий Демешин 1 ноября, 08:34
Депутат думы Иркутска Оксана Жучкова: Открытый диалог всегда полезен 31 октября, 19:10
ИТ-форум Russky MeetUp&Digital Region начал свою работу во Владивостоке 31 октября, 10:00
Чего ждут от застройщиков в Хабаровском крае: "Деловой клуб ИА AmurMedia" собрал экспертов 30 октября, 16:11

Ешьте и экономьте: названы самые полезные и недорогие продукты

Диетолог развеяла миф о том, что здоровое питание стоит дорого
20 сентября 2020, 22:00 Общество #БудьтеЗдоровы
Названы дешевые и полезные продукты Антон Балашов, ИА PrimaMedia
Названы дешевые и полезные продукты
Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

Шведский диетолог назвала семь наиболее полезных и в то же время недорогих продуктов питания. Специалист развеяла миф о том, что здоровое питание требует больших финансовых затрат.

Как подчеркнула диетолог Кристина Андерссон, здоровое питание обойдется гораздо дешевле, чем колбаса, фастфуд и полуфабрикаты. Специалист рассказала о полезных продуктах, которые не пробьют брешь в семейном бюджете.

На первое место врач поставила лук. В этом дешевом овоще содержится масса полезных витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. В частности лук богат кальцием, железом и селеном, заявила диетолог в интервью Svenska Dagbladet.

Данный овощ обладает мощными бактерицидными свойствами, поэтому особенно ценен в период эпидемий. Однако нужно проявлять осторожность людям, имеющим проблемы с желудком. Им лучше употреблять обработанный лук, отметила эксперт.

Далее в рейтинге дешевых и полезных продуктов г-жа Андерсон поставила капусту и картофель. Она добавила, что полезны разные виды капусты — белая, красная, брокколи и брюссельская. Этот овощ обладает питательными свойствами и содержат важные микроэлементы, которые защищают от развития злокачественных опухолей.

Диетолог "реабилитировала" и картофель. Эксперт заявила, что картофель возглавляет рейтинг продуктов, дающих больше всего энергии в пересчете на одну калорию. Андерсон порекомендовала употреблять вареный холодный картофель. Такая пища позволит сохранить оптимальный уровень сахара в крови.

Кроме того, специалист включила в число самых недорогих и полезных продуктов корнеплоды, цельнозерновые крупы, бобовые (фасоль) и яйца. Например, в моркови и свекле много антиоксидантов и витаминов.

Бобовые богаты белком и полезными минералами. Кроме того, в фасоли есть медленные углеводы и пищевые волокна. Яйца также очень богаты питательными веществами. Вопреки стереотипу, есть яйца нужно регулярно, конечно, соблюдая меру при этом, резюмировала эксперт.

Герман Штакеншнейдер

201875
32
24