Названы способы укрепить иммунитет весной. Соблюдение этих простых правил сделает вас гораздо бодрее.
Укрепляют иммунитет хороший сон, ежедневные тридцатиминутные прогулки и сбалансированное питание. Об этом на сайте aif.ru сообщил заведующий кафедрой клинической иммунологии и аллергологии МГМУ имени Сеченова Александр Караулов.
По словам эксперта, сопротивляемость организма разнообразным инфекциям в значительной степени зависит от питания. Помогает укреплению иммунитета сбалансированный рацион, содержащий достаточное количество белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов. Весной ученые советуют есть больше фруктов и овощей.
Александр Караулов также порекомендовал делать прививки вне зависимости от возраста, так как серьезно подрывают иммунитет частые болезни. Кроме того, хорошее настроение и позитивный взгляд на мир важны для иммунной системы.
По словам специалиста, риск преждевременной смерти у позитивно настроенных людей на 35% меньше. При этом Караулов предостерег от самостоятельного употребления медикаментозных препаратов для укрепления иммунитета, так как такие препараты должен назначать специалист, их прием должен быть обоснован.
Герман Штакеншнейдер
