Употребление большого количества воды не менее опасно, чем недостаток жидкости и обезвоживание. Среднесуточный уровень потребления не должен превышать трех литров, сообщает ИА PrimaMedia.
По информации "Известий" со ссылкой на издание Business Insider, почки способны обрабатывать не более 800-1000 мл в час. При употреблении большего количества воды человеческий организм начинает накапливать жидкость. Клетки набухают и наступает чрезмерная гидрация, называемая также "опьянением водой".
При этом снижается уровень натрия в крови и происходят проблемы с кровяным давлением. Жидкость откладывается в жировых тканях и мышцах. Следствием этого может стать сонливость, головные боли, снижение когнитивных функций и повреждение мозга, которое может привести к летальному исходу.
Диетологи рекомендуют отслеживать безопасный уровень воды в организме по цвету мочи, который должен быть светло-лимонного оттенка.
