Маленькая мышца, которая идет вдоль носа и поднимает его крыло, незаметно тянет вниз всё лицо. Она формирует носогубные складки, провоцирует отёки, делает губы тонкими, а веки — нависающими. Три простых движения перед сном расслабляют эту мышцу, и лицо буквально расправляется на глазах.
Почему одна мышца портит всё лицо
Попробуйте прямо сейчас сморщить нос и заметите, как автоматически хмурятся брови и сжимаются губы. Эта мышца работает у нас весь день: когда мы щуримся, морщимся от запаха, напрягаемся. Она укорачивается, тянет кожу вниз и мешает двигаться лимфе. Отсюда — отёки по утрам, глубокие носогубки, мешки под глазами и тонкая бледная верхняя губа.
"Я бы никогда не подумала, что нос может сделать лицо таким свежим и подтянутым — а ведь вся практика занимает всего 3 минуты перед сном", — рассказывает автор дзен-канала "Healthy" (18+).
Почему нельзя игнорировать эту зону
Большинство женщин делают массаж для лба и подбородка, полностью забывая про нос. А ведь именно мышца вдоль носа — главный "виновник" возрастных изменений в средней трети лица. Если её не расслаблять, даже самый дорогой крем не уберёт носогубку и отёки под глазами. Работать с этой зоной нужно каждый день, иначе эффект от остальных упражнений будет минимальным.
Три движения перед сном
- Разминка мышцы. Подушечки указательных пальцев поставьте по бокам носа. Одна рука идёт вверх до брови, вторая — вниз до крыльев. Медленно проводите пальцами вверх-вниз 5–6 раз с каждой стороны. Делайте перед зеркалом, чтобы контролировать движения.
- Массаж кончика и крыльев. Сначала 5–6 круговых движений по кончику носа. Потом средними и указательными пальцами растирайте крылья, поднимаясь вдоль носа к бровям. Нажим умеренный, можно делать по крему или сыворотке.
- Приём "защип". Указательный палец одной руки — у крыла носа, другой — у уголка глаза. Плотно прижмите пальцы друг к другу, чтобы образовалась складка, и перетирайте её 5–6 раз. Повторите с другой стороны.
Что вы заметите уже через неделю
Уходит утренняя отёчность, носогубная складка становится мягче, лицо расправляется, даже дышать легче. Нижняя треть лица подтягивается, губы выглядят полнее. Главное — делать комплекс регулярно, а не от случая к случаю. Три минуты перед сном заменяют поход к косметологу, если не лениться.
Ранее сообщалось, как подтянуть бедра.
