Всего из двух компонентов можно приготовить напиток, который поможет улучшить внешний вид и без изнурительных диет избавиться от лишних сантиметров. Речь идет о сочетании семян чиа и лимона.
Лимон в этом дуэте играет важную роль. Флавоноиды, которыми богат этот цитрус, способствуют расщеплению жиров и выведению шлаков. Кроме того, он стимулирует выработку желудочного сока, что положительно сказывается на пищеварении. В лимоне мало калорий, а содержащийся в нем пектин помогает контролировать аппетит и бороться с чувством голода.
Семена чиа, в свою очередь, разгоняют обмен веществ и активно сжигают жировые отложения, особенно в области живота и талии. Высокое содержание кальция в этих семенах способствует лучшему усвоению жиров. Они также уменьшают вздутие, надолго дарят ощущение сытости, а благодаря клетчатке нормализуют работу кишечника и помогают очищать организм от токсинов, пишет автор дзен-канала "Худей с позитивом" (12+).
Как приготовить напиток?
Чтобы приготовить напиток, понадобится минимум продуктов:
- сок одного лимона;
- столовая ложка семян чиа;
- столовая ложка меда;
- полтора стакана воды.
Сначала семена чиа замачивают в воде минимум на час. Когда они набухнут, их смешивают с лимонным соком и оставшейся водой. Для более приятной текстуры можно взбить все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Отзывы
«Очень люблю этот напиток, но иногда добавляю вместо воды кефир — получается сытный и полезный завтрак. Пью уже месяц, чувствую себя легче, и живот заметно подтянулся».
«А я пробовала делать такой же напиток, но с апельсином и имбирем. Вкус бодрящий, и иммунитет действительно стал крепче — даже в сезон простуд ни разу не заболела».
Ранее мы рассказывали про мощную тренировку, которая уберет 2 размера.
