Точечный массаж — это просто, быстро и эффективно. Одну из точек называют "океан энергии", и она полезна не только для общего самочувствия, но и для плоского живота. Дело не в сжигании жира, а в устранении причин объемного живота: вздутия, тяжести, застоя жидкости и слабого пищеварения.
Попробуйте эту технику, и ваш живот станет более подтянутым, а энергии прибавится.
1 поза для идеальной фигуры: результат уже через неделю — без пота и диетЧто такое океан энергии
Точка ци-хай — это активная зона на переднесрединном меридиане, расположенная на 2 пальца ниже пупка. Она относится к точкам, которые "активны всегда", поэтому массировать ее можно в любое время (не сразу после еды). Стимуляция ци-хай ускоряет обменные процессы в малом тазу и брюшной полости, уменьшает вздутие, выводит лишнюю жидкость и дарит прилив сил. Об этом передает канал "Healthy" (12+).
Плоский живот к июлю: одно простое движение возвращает тонус и убирает выпирание за десять днейКому и когда подходит массаж точки
- Часто вздутие и тяжесть в животе — даже после небольшой еды живот кажется большим, одежда давит. Массаж уменьшает газообразование.
- Отеки и застой жидкости в области живота — отеки делают фигуру объемной, даже при небольшом количестве жира.
- Сидячий образ жизни — застой в малом тазу ведет к слабости мышц, ухудшению пищеварения и проблемам с мочевыводящей и репродуктивной системами.
- Недостаток энергии, усталость — точка ци-хай считается источником жизненных сил и активности.
- Важное ограничение — не массируйте точку сразу после еды (подождите минимум 1–1,5 часа). При наличии серьёзных заболеваний перед любым массажем проконсультируйтесь со специалистом.
Как массировать точку ци-хай
Техника проста и занимает всего 1 минуту.
Найдите точку: приложите два пальца (указательный и средний) ниже пупка строго по средней линии живота. Точка находится под пальцами, на расстоянии примерно 3–4 см от пупка.
Сядьте или лягте на спину, расслабьте живот. Лучшее время — утром натощак или через 1,5–2 часа после еды. Массируйте точку круговыми движениями по часовой стрелке без сильного нажима, мягко, но ощутимо. Не давите до боли. Продолжайте 1 минуту (примерно 60 кругов). Дышите ровно, не задерживайте дыхание.
Для усиления эффекта можно повторить массаж 2–3 раза в день, особенно при сидячей работе.
Личный опыт
Я много работаю за компьютером, и к вечеру живот часто вздувался, хотя я не переедала. Подруга-массажист показала точку ци-хай. Нашла ее на два пальца ниже пупка, начала массировать по 1 минуте утром и после обеда. Через неделю заметила, что вздутие почти исчезло, живот стал мягче и площе.
Вывод
Точка ци-хай не сжигает жир напрямую, но устраняет причины объёмного живота: вздутие, отёки и застойные явления в малом тазу. Массируйте её 1 минуту в день круговыми движениями, и вы заметите, как живот становится более плоским, а энергии прибавляется. Но не делайте массаж сразу после еды.
