Чтобы выглядеть моложе на 5–6 лет, нужно заняться отёками на лице. Кожа на лице быстро теряет форму: появляются морщины, припухлости, расплывается овал. Автор дзен-канала "Healthy" (12+) делится комплексом, который разгоняет лимфу, расслабляет зажатые зоны и убирает отёчность.
Упражнения можно делать лёжа или сидя в постели. На всё уходит 5–8 минут, а результат становится заметен быстро.
Вращение плечами
Многие не знают, что вращение плечами помогает убрать отёки с лица и шеи. Плечи у большинства людей зажаты, трапециевидная мышца напряжена. Это блокирует лимфоток. Нужно сесть с прямой спиной и вращать плечами 30 секунд назад, затем 30 секунд вперёд. Либо вращать сначала правым, потом левым плечом.
Растяжка мышцы шеи (ГКСМ)
Грудино-ключично-сосцевидная мышца часто сильно напряжена, особенно у тех, кто много сидит. Её зажим делает шею массивной и вызывает отёки. Упражнение: сидя прямо, медленно наклонять голову к плечу на счёт 5, мягко помогая рукой. Задержаться на 5 секунд, вернуться. Сделать 3–4 раза в каждую сторону.
Точка "божественное омоложение"
Находится на задней поверхности плеча. Её мягко массируют круговыми движениями по 30–60 секунд с каждой стороны. Это расслабляет трапециевидную мышцу, убирает отёки с шеи и лица.
Массаж висков и жевательных мышц
Подушечками пальцев массируют височные ямки круговыми движениями 30–40 секунд. Затем, отступив от ушей 4–5 см, массируют жевательные мышцы (их легко почувствовать при открывании рта) тоже около 30–60 секунд.
Тянем себя за уши
Ушные мышцы перенапрягаются и вызывают отёки. Нужно взяться за мочки и потянуть вниз на счёт 3, затем за середину — к затылку, затем за верхнюю часть — вверх. Каждое движение повторить 2–3 раза.
Растяжка мышцы носа
Эта мышца отвечает за сморщивание носа. В напряжении она создаёт носогубные складки, брыли и отёки вокруг носа и щёк. Упражнение: указательные пальцы ставят по бокам середины носа и мягко разводят — один к крылу носа, второй к брови. Повторять 1 минуту.
Прохлопывание плеч
Ладонью мягко и быстро прохлопывают плечо от шеи до края. Правой рукой — левое плечо, левой — правое.
Китайская зона молодости
Кладут ладонь на зону декольте и мягко прохлопывают около 1 минуты. Это улучшает лимфоток и убирает отёки с лица и шеи.
Сдвигание кожи головы
Ладони кладут на макушку ближе ко лбу, пальцы плотно прижимают к коже. Движениями вперёд-назад сдвигают кожу головы 10–12 раз. Это убирает блок для лимфы и полезно для роста волос.
Ранее мы сообщали, как убрать выпирающий живот с помощью полотенца.
