Многие к концу дня чувствуют, что шея будто "забита", плечи подняты к ушам, а кожа в зоне декольте натянута. Это не возраст, а следствие долгого сидения за компьютером и привычки сутулиться. Но вернуть ощущение свободы можно без массажа и дорогих процедур. Достаточно нескольких плавных движений, которые делают сидя или лежа.
Сядьте удобно, спина прямая, руки на коленях. Медленно опустите подбородок к груди, как будто хотите спрятать второй подбородок. Почувствуйте легкое растяжение в задней части шеи. Задержитесь на 5 секунд, вернитесь в исходное положение. Повторите 6 раз.
Как уменьшить кольца на шее: 1 простое движение — и мышцы расслабляются, образ молодеетЗатем положите ладони на ключицы и начините мягко поглаживать шею снизу вверх от ключиц к челюсти. Делайте это 30 секунд, не надавливая, просто направляя поток крови вверх. Это улучшает микроциркуляцию и снимает ощущение "тяжести" в горле.
В завершение слегка постучите подушечками пальцев по бокам шеи и вдоль линии ключиц. Движение должно быть легким, как дождик. Оно стимулирует лимфоотток и помогает телу "сбросить" дневное напряжение.
