Если вы замечаете, что в марте талия теряет четкость, а силуэт становится менее подтянутым, не ждите идеального момента. Начинать можно прямо сейчас. Достаточно одного простого движения, которое займет всего 5 минут в день. Лучше всего выполнять упражнение утром натощак или вечером перед сном.
Как выполнять:
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены.
- Поднимите правую руку вверх, левую положите на бедро.
- На выдохе медленно наклонитесь влево, не заваливая корпус вперед.
- Почувствуйте лёгкое напряжение в правой части талии.
- Задержитесь на 3 или 4 секунды в нижней точке.
- На вдохе плавно вернитесь в исходное положение.
- Повторите 12 или 15 наклонов на каждую сторону.
- Выполните 2 подхода.
Совет: для усиления эффекта выполняйте упражнение босиком на прохладном полу. Так лучше включаются мышцы, а тело просыпается быстрее.
Это движение возвращает тонус мышцам, которые формируют линию талии. Уже через 5 или 7 дней вы заметите, что дыхание стало свободнее, а в облегающей одежде вы чувствуете себя увереннее. К апрелю силуэт станет собраннее, а талия визуально уже.
