Если к вечеру лицо кажется одутловатым, а под глазами появляются мешки, даже при достаточном сне, причина часто кроется в застое лимфы. Это особенно актуально после дня за экраном, при обильном ужине или недостатке движения. Простой комплекс из трёх мягких движений поможет запустить естественный дренаж и вернуть лицу свежесть всего за несколько минут перед сном.
1. Поглаживание от подбородка к ушам
Лягте или сядьте удобно. Нанесите немного масла или крема на кожу. Указательными и средними пальцами обеих рук начните мягко поглаживать от центра подбородка вверх по линии челюсти к мочкам ушей. Делайте это плавно, без надавливания, в течение 1 минуты. Движение стимулирует лимфоотток вдоль нижней челюсти.
2. Легкие надавливания под глазами
Подушечками безымянных пальцев надавите на точку у внутреннего уголка глаза, затем медленно проведите вдоль нижнего века к внешнему уголку. Повторите 10 раз. Это упражнение помогает вывести лишнюю жидкость из области под глазами и снять тяжесть.
3. Массаж зоны ключиц
Положите ладони на ключицы и выполняйте круговые движения по направлению к центру грудины. Делайте 1 минуту. Эта зона — конечная точка лимфатического потока с лица и шеи. Активация здесь ускоряет общий дренаж.
Эти приемы не требуют инструментов, роллеров или специальных навыков. Достаточно выполнять их каждый вечер. Уже через несколько дней вы заметите, что лицо стало более подтянутым, взгляд яснее, а утренние отеки менее выраженными.
