После долгих дней за экраном, с телефоном на плече или в высоком воротнике многие замечают, что к вечеру шея будто "проваливается" вперед, а кожа в зоне ключиц теряет упругость. При этом даже при хорошей фигуре взгляд кажется уставшим, а профиль менее четким. Но вернуть свежесть и лёгкость можно уже сейчас без роллеров, инъекций и походов в салон.
Достаточно двух простых движений по 5–7 минут в день. Они мягко активируют глубокие мышцы шеи, улучшают микроциркуляцию и стимулируют лимфоотток прямо дома, без оборудования и специальной одежды.
Упражнение 1. Подбородок к потолку
Сядьте или встаньте прямо, плечи опущены. Медленно запрокиньте голову назад, пока не увидите потолок. Напрягите мышцы под подбородком, как будто пытаетесь "проглотить язык". Задержитесь на 8–10 секунд, затем плавно вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз. Это движение подтягивает зону двойного подбородка и укрепляет подподбородочные мышцы.
Если лицо "обсыпало" — виноват не состав, а эта деталь: проверьте баночки Почему один и тот же крем может вредить коже, а может — действительно помогать
Упражнение 2. Сопротивление ладонью
Положите правую ладонь на правую щеку. Медленно наклоните голову вправо, оказывая легкое сопротивление рукой. Задержитесь на 5 секунд, затем расслабьтесь.
Повторите 6 раз на каждую сторону. Упражнение укрепляет боковые мышцы шеи и предотвращает появление продольных складок.
Выполняйте оба упражнения утром или вечером, даже во время ухода за лицом. Уже через 4–5 дней вы заметите, что взгляд стал свежее, а дыхание свободнее. К 10 дню исчезает ощущение тяжести в шее, и вы снова чувствуете уверенность в платьях с открытым декольте или на фото в профиль.
