Если вы много времени проводите за телефоном или ноутбуком, носите сумку через плечо или просто замечаете, что кожа на шее стала менее упругой, а в платьях с открытой грудью чувствуете неуверенность, дело не в возрасте. Причина — ослабление глубоких мышц шеи и застой жидкости в зоне ключиц. Из-за этого появляются мелкие складки, контур лица "провисает", а осанка теряет элегантность даже у стройных женщин.
Но вернуть четкость можно за 5 минут в день без кремов, роллеров и салонных процедур. Всего одно простое упражнение, которое легко вписать в утренний ритуал или вечерний уход, мягко активирует мышцы шеи, улучшает лимфоотток и выравнивает линию от подбородка до ключиц.
Как делать:
1. Сядьте или встаньте прямо, плечи опущены, взгляд направлен вперед.
2. Медленно запрокиньте голову назад, пока не увидите потолок.
3. Напрягите мышцы под подбородком, как будто пытаетесь "проглотить" язык, и задержитесь на 8–10 секунд.
4. Плавно вернитесь в исходное положение.
5. Повторите 10–12 раз. Выполните 2 подхода.
Уже через 4–5 дней вы заметите, что взгляд стал свежее, а в фото профилем чувствуете себя увереннее. К 10–12 дню зона декольте становится более гладкой.
Вопрос-ответ:
Почему появляются складки на шее даже у молодых женщин?
Основная причина — ослабление подподбородочных и передних мышц шеи из-за постоянного наклона к телефону или ноутбуку. Это приводит к застою жидкости и потере тонуса кожи. Регулярная гимнастика помогает перезагрузить мышцы и вернуть упругость.
Как убрать дряблость на шее и зоне декольте в домашних условиях без кремов?
Регулярные упражнения для мышц шеи, например "голова к потолку", в сочетании с лимфодренажным поглаживанием укрепляют мышечный каркас и улучшают микроциркуляцию. Уже через 7–10 дней кожа становится плотнее, а контур четче, без единого крема или инъекции.
