После праздников, многочасовой работы за компьютером и ношения плотного белья многие замечают, что на спине остаются красные следы от бретелек, кожа между лопатками кажется впалой, а движения скованными. Но вернуть гладкость и тонус можно без кремов, роллеров или массажа. Достаточно одного простого движения, которое займёт всего 5–7 минут в день.
Медленные круги корпусом с вытяжением рук — это упражнение улучшает микроциркуляцию, стимулирует лимфоотток и разглаживает кожу изнутри. Благодаря этому исчезают застойные вмятины, уходит ощущение тяжести в плечах, а осанка становится естественно прямой.
Лучше всего выполнять его утром или вечером, даже в домашней одежде. Начните с 2 минут и постепенно доведите до 6–7. Для усиления эффекта делайте его босиком, стоя на коврике, чтобы лучше чувствовать связь между телом и землей.
Как выполнять:
- Встаньте прямо, ноги на ширине таза, руки вытяните вперед на уровне плеч.
- Медленно начните вращать верхнюю часть туловища по кругу: вперед — вправо — назад — влево.
- Движения должны быть плавными, почти незаметными, как будто вы растапливаете напряжение.
- Через 30 секунд поменяйте направление.
- В завершение сделайте 10 легких поглаживаний ладонями по спине от шеи вниз к пояснице.
Такое упражнение кажется простым, но уже через несколько дней вы почувствуете, как кожа на спине оживает, а следы от бретелек исчезают быстрее. Важно делать его регулярно. Уже через неделю вы заметите, что в платьях с открытой спиной чувствуете себя увереннее, а движения свободнее.
Вопрос-ответ:
Как улучшить состояние кожи на спине в домашних условиях без роллеров и массажа?
Достаточно ежедневного 5-минутного упражнения: медленные вращения корпусом с вытянутыми руками плюс легкое поглаживание кожи после. Это стимулирует лимфоотток, укрепляет мышечный каркас и делает кожу более упругой без химии и дорогостоящих процедур.
Почему на спине остаются вмятины от бюстгальтера и как от них избавиться без кремов?
Вмятины возникают из-за застоя лимфы и слабого кровообращения в зоне под лопатками и над плечами. Кремы лишь маскируют проблему. Чтобы убрать ее изнутри, нужно активировать глубокие мышцы спины, например с помощью медленных кругов корпусом. Это улучшает микроциркуляцию и разглаживает кожу естественным путём.
