Если к утру вы замечаете, что шея кажется отекшей, кожа в зоне декольте "рябая" от следов лифчика, а линия подбородка сливается с шеей, то причина не в возрасте и не в "гравитации". Все дело в том, что лимфа застаивается в шейно-плечевой зоне из-за сидячей позы, соленых закусок и сна на высокой подушке. А мышцы, поддерживающие контур шеи, ослабли от долгого сидения без движения.
Вернуть четкость можно без массажиста, роллеров и кремов. Достаточно 4 минут утром у зеркала.
Как делать:
Успокойте кожу:
Умойтесь или просто проведите по шее и декольте влажными ладонями.
Лимфодренаж от ключиц к подбородку:
Подушечками указательных и средних пальцев мягко "ведите" кожу от ямки над ключицами вверх к мочке уха. Движения должны быть легкие, как будто смахиваете пылинку. Повторите 6 раз с каждой стороны.
Расслабление напряженных мышц:
Положите ладони на плечи. Медленно поднимите плечи к ушам, задержитесь на 2 секунды, затем плавно опустите. Повторите 5 раз. Это снимает зажим в трапеции, который "тянет" кожу вниз.
Напряжение подбородка:
Встаньте ровно, взгляд прямо. На выдохе подтяните подбородок внутрь, как будто делаете "двойной подбородок", но без морщин на шее. Задержитесь на 3 секунды. Повторите 6 раз.
Завершение — прогревание:
Потрите ладони до тепла и приложите к шее и зоне декольте на 5–7 секунд. Тепло усилит микроциркуляцию и снимет ощущение "стянутости".
Уже через 2–3 дня вы заметите: меньше отечности у ключиц, исчезают "ямки" от бретелек, линия шеи становится четче.
