Генеральная уборка — это не только способ избавиться от последствия праздничного веселья, но и прекрасная возможность сжечь пару лишних калорий, которые набрали за новогодние каникулы. Рассказываем, как совместить нужное с полезным.
1. Подметать или мыть полы
С помощью уборки можно избавиться не только от бактерий, но и от десятков ненавистных калорий. А сожжете вы, кстати, примерно 170 ккал. Один взмах шваброй или веником поможет вам приблизиться к красивой фигуре!
2. Поливать цветы
Поливая любимые цветочки в течение получаса, вы не просто получаете удовольствие, но и становитесь стройнее! И живот уходит, и бедра…А сжигаете вы, кстати, около 50 ккал.
3. Пылесосить
В течение часа пылесосьте везде: под диваном, кроватью, за шкафом, дверью, смахните щеточкой вон ту пыль под столиком. Не стойте на месте, двигайтесь и еще раз двигайтесь! Чем больше энергии тратите, тем быстрее худеете. А еще вы за полчаса сжигаете аж 170 ккал.
4. Мыть посуду
Мойте посуду в течение 15 минут и за год вы станете на один размер одежды меньше. Не верите? Вот вам статистика: в среднем человек тратит 210 часов в год на мытье посуды вручную, что составляет 12 600 минут, а это где-то 18 250 калорий, то есть потеря трех килограммов веса. Но за 15 минут вы тратите примерно 22 ккал. Зато какой показатель за год!
5. Передвигать мебель
Если вы давно хотели устроить перестановку в доме, сейчас самое время! Передвиньте диван, кровать, шкаф — в общем, любую мебель. В течение часа вы сожжете 340 ккал.
6. Гладить одежду
Вы потратите примерно 88 ккал, если в течение часа перегладите весь свой гардероб. Если у вас скопилась целая гора мятой одежды, то вы везунчик!
