Многие замечают, что даже при хорошем сне под глазами к утру появляется отечность, кожа выглядит усталой, а взгляд тяжелым. Это не возраст и не недосып в чистом виде, а застой лимфы и снижение микроциркуляции из-за долгого сидения, избытка соли в рационе и недостатка движения мимических мышц.
Есть простое упражнение, которое выполняется у зеркала, занимает менее 2 минут в день и уже через 3–5 дней делает взгляд ясным, а кожу подтянутой. Суть в мягкой стимуляции лимфооттока из области под глазами к ушам, где расположены крупные лимфоузлы.
Многие не задумываются, но зона под глазами — одна из самых тонких и чувствительных. Здесь почти нет жировой ткани, и малейший отек мгновенно заметен. При застое жидкости появляются "мешки", тени и впечатление усталости, даже если вы отдохнули.
Когда вы выполняете это упражнение, вы активизируете дренаж без надавливания, улучшаете кровообращение кожи и постепенно уменьшаете отечность, не прибегая к роллерам, кремам или уколам.
Как выполнять:
- Умойтесь или протрите лицо прохладной водой.
- Встаньте или сядьте перед зеркалом, расслабьте плечи.
- Указательными пальцами легко коснитесь костной дуги под глазницей.
- Медленно пройдитесь пальцами по нижнему краю глазницы от переносицы к вискам.
- Дойдя до виска, слегка надавите и задержитесь на 3 секунды.
- Повторите 8–10 раз утром и вечером.
- Дышите спокойно, не морщите лоб и не напрягайте глаза.
Совет: выполняйте упражнение до завтрака, когда отеки максимальны. Эффект усиливается, если предварительно выпить стакан теплой воды.
Важно: упражнение безопасно для всех, но при воспалениях, инфекциях глаз или аллергии временно отложите. Не используйте силу: кожа вокруг глаз не терпит давления.
