Если вы замечаете, что на фото подбородок "сливается" со шеей, а профиль потерял четкость, дело не в весе. Часто причина кроется в ослаблении мышц шеи и тонуса кожи после долгих дней за экраном, с наклоненной головой. Исправить это можно без аппаратов, уколов или дорогих кремов. Достаточно короткого ежедневного ритуала, который включает глубокие мышцы шеи и подбородка.
Во время выполнения укрепляются платизма и подбородочная мышца, которые отвечают за четкий контур нижней части лица. Позы также улучшают осанку и снимают напряжение в шее, что дополнительно делает профиль стройнее.
Как делать:
- Сядьте прямо, спина прямая, плечи расслаблены.
- Поднимите подбородок и медленно запрокиньте голову назад, глядя в потолок.
- Напрягите мышцы под подбородком, как будто пытаетесь коснуться груди языком.
- Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите 15 раз.
- Затем сделайте "поцелуй в потолок". Вытяните губы вверх, как будто целуете точку над собой, и задержитесь на 5 секунд. Повторите 10 раз.
Выполняйте этот мини-комплекс каждый день утром или вечером.
Уже через 3–4 дня вы почувствуете, что шея стала "свободнее", а движения головы легче. Через неделю контур подбородка станет заметно чётче, особенно в профиль и на фото.
