Тем, кто страдает от тяжести и дискомфорта в ногах после долгого рабочего дня, необязательно прибегать к длительному массажу или дорогим салонным процедурам. Существует простой способ снять усталость всего одним движением, которое легко сделать самостоятельно в домашних условиях.
Речь идет о контрастном душе для ног. Это простое, но действенное средство, доступное каждому и занимающее минимум времени.
Вот как правильно проводить процедуру:
- Наполните два таза водой разной температуры: один с горячей (около 40 °C), второй с холодной (около 15–20 °C).
- Опустите ноги сначала в горячую воду на 3–5 минут, затем сразу перейдите в холодную воду на такое же время.
- Повторяйте цикл 3–4 раза подряд.
- Заканчивайте процедуру прохладной водой.
- Вытирайтесь полотенцем насухо и нанесите увлажняющий лосьон или крем.
Делайте контрастный душ вечером перед сном, желательно ежедневно или хотя бы через день.Не применяйте процедуру при наличии заболеваний сосудов или варикозного расширения вен. Начинайте осторожно, особенно если кожа чувствительная.
Регулярное использование контрастного душа позволит вам забыть о тяжестях и болях в ногах, зарядит энергией и улучшит общее самочувствие.
