В ближайшие несколько дней синоптики обещают повышение температуры до 29-37 °C в большинстве районов Хабаровского края. Ночное время тоже не принесёт желанной прохлады. Особенностью региона также является повышенная влажность воздуха. Поэтому жара ощущается еще сильнее. Такие погодные условия без соблюдения простых мер предосторожности опасны для здоровья, сообщает ИА AmurMedia.
При сильном или длительном перегревании организма возможен тепловой удар. Поэтому важно знать, как вести себя в жаркий период, и соблюдать рекомендации специалистов.
Во избежание несчастных случаев Главное управления МЧС России по Хабаровскому краю напоминает жителям и гостям региона правила личной безопасности во время знойной погоды.
- Во время жары при терморегуляции у человека повышается потоотделение. Это может стать причиной обезвоживания организма. Поэтому специалисты рекомендуют принимать больше жидкости. Однако не стоит пить за раз более одного стакана. Чистую питьевую воду нужно брать с собой каждый раз, когда вы выходите на улицу. Помимо воды, утолить жажду помогут чай или прохладные, но не слишком, негазированные напитки. Ограничьте прием лечебной минеральной воды — насыщенный солевой состав может нарушить электролитный обмен и увеличить нагрузку на сердце.
- В жаркую погоду также следует воздержаться от алкоголя, сигарет и вредной еды. На жаре всасывание алкоголя в кровь усиливается, то есть пьянеет человек быстрее и сильнее.
- На улице, даче и в огороде выбирайте свободную одежду светлых оттенков из натуральных тканей. Не выходите на улицу без головного убора (панама, шляпа, кепка). Головной убор должен быть из натуральной ткани, светлого цвета и просторный, чтобы внутри образовалась воздушная подушка, которая предохранит от перегрева.
- Если вы проводите большую часть дня в помещении, то необходимо проводить ежедневную влажную уборку. При наличии в помещении кондиционера, избегайте прямого нахождения под струями холодного воздуха. В жару особенно опасны перепады температур. Комфортная температура для человеческого сна — 18-24 градуса. Во влажной одежде находиться в комнате с включенным кондиционером нельзя, иначе простуды не избежать.
- При наличии возможности, чаще принимайте душ. Учтите, что температура воды в нем должна быть не ниже 30°C. Не обливайтесь холодной водой, если это непривычная для вас процедура. Лучше чаще принимать душ и ополаскивать лицо, шею, руки водой комнатной температуры, процедура должна вызывать чувство комфорта. Заменить водные процедуры могут влажные обтирания в течение дня.
