Избавиться от лишнего жира на животе и улучшить пищеварение можно с помощью одной простой позы. Она не требует сложных движений или много времени, но результат появляется уже через пару недель регулярных занятий.
Как выполнять:
- Встаньте на четвереньки, руки под плечами, колени под бедрами.
- Медленно выгните спину вверх, опуская голову вниз.
- Задержитесь в этом положении на 5–10 секунд, глубоко дышите.
- Вернитесь в исходное положение и повторите 10–15 раз.
Выполняйте упражнение утром натощак или вечером перед сном, чтобы почувствовать легкость и комфорт.
