Завтрак — самый важный прием пищи, который заряжает энергией и настраивает на продуктивный день. Но что делать, если времени на сложные кулинарные шедевры по утрам катастрофически не хватает? Предлагаем вам пять простых и быстрых рецептов завтраков, которые не требуют особых усилий и помогут начать день вкусно и с пользой.
Овсянка с фруктами и орехами
Ингредиенты: овсяные хлопья, молоко (или вода), фрукты (банан, яблоко, ягоды), орехи, мед (по желанию).
Приготовление: Залейте овсяные хлопья горячим молоком или водой, добавьте нарезанные фрукты, орехи и мед по вкусу.
Смузи из ягод и йогурта
Ингредиенты: замороженные ягоды (клубника, малина, черника), йогурт, банан (по желанию).
Приготовление: Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы.
Тосты с авокадо и яйцом
Ингредиенты: тостовый хлеб, авокадо, яйцо, соль, перец.
Приготовление: Поджарьте тосты. Разомните авокадо вилкой и намажьте на тосты. Сверху выложите жареное или вареное яйцо, посолите и поперчите.
Творог с зеленью и овощами
Ингредиенты: творог, свежая зелень (укроп, петрушка), овощи (огурец, помидор), соль, перец.
Приготовление: Смешайте творог с мелко нарезанной зеленью и овощами. Посолите и поперчите по вкусу.
Яичница с беконом
Ингредиенты: яйца, бекон, соль, перец.
Приготовление: Обжарьте бекон до хрустящей корочки. Взбейте яйца с солью и перцем и вылейте на сковороду к бекону. Жарьте до готовности.
Приятного аппетита и хорошего дня!
