Во время похудения обычно девушки полностью отказываются от сладкого, однако так делать не стоит. Рано или поздно это приведет к срыву, и весь процесс сброса лишнего веса пойдет насмарку. Есть множество сладких продуктов, которые можно потреблять худеющим. Вот 3 самых доступных продукта, сообщает ИА AmurMedia со ссылкой на Дзен-канал "Rashe" (12 ).
1. Мед. Он известен как натуральный сладкий продукт. Несмотря на то, что мед довольно калориен, в нем содержатся полезные витамины и антиоксиданты, которые особенно нужны во время похудения.
Его можно добавлять к кашам, орехам и фруктам. Главное, не кладите мед в горячий чай, потому что при высокой температуре он теряет свои полезные свойства.
2. Горький шоколад. В таком виде сладкого почти нет сахара или его доля очень маленькая. Важно выбирать шоколад, в котором доля какао должна быть не ниже 70%.
Также темный горький шоколад полезен для здоровья сосудов. Он нормализует артериальное давление и уничтожает вредный холестерин в крови.
Темный шоколад можно потреблять в качестве перекуса или добавлять к блюдам на завтрак.
3. Сухофрукты. Эти продукты особенно богаты клетчаткой, которая так необходима во время похудения. К тому же сушеные фрукты не лишены витаминов, поэтому они принесут только пользу организму.
Они идеально впишутся в салаты, а также их можно добавлять в каши на завтрак.
Стоит отметить, что эти продукты безопасны для фигуры, если их потреблять в пределах нормы. Идеальная мера потребления — 30 граммов каждого продукта в день.
