Складки на спине — действительно неприятная проблема. Но это не значит, что вам придется всегда носить толстую одежду, чтобы скрыть внешний вид спины. Эксперт Екатерина Юрочкина в своем Дзен-канале (12+) раскрыла методы, которые вернут гладкость корсета.
Почему появляются "валики" на спине? Складки выше и ниже линии бюстгальтера — это не только эстетическая проблема. Причиной неприятного вида может быть лишний вес, малоподвижная работа, из-за которой мышцы спины ослабевают. Если игнорировать проблему, то это может привести к хроническим болям в позвоночнике и ухудшению осанки. Вот что реально может помочь.
1. Ходьба вместо лифта
Минимум 10 000 шагов в день ускоряют сжигание жира и улучшают кровообращение, поэтому стоит ввести эту привычку в свой распорядок дел. Подойдет даже прогулка с собакой.
3. Массаж. Он будет очень полезен — не только разгонит лимфу, но и снимет напряжение с мышц. Используйте роликовый массажер или теннисный мяч. Прокатывайте их вдоль позвоночника 10 минут в день.
4. Осанка как привычка
Каждые 30 минут сидячей работы делайте паузу: встаньте, сведите лопатки, потянитесь макушкой вверх. Используйте корректор осанки или приклейте на спину тейпы для самоконтроля.
Если складки не уменьшаются через 2-3 месяца, обратитесь к эндокринологу: проблема может быть связана с гормональным дисбалансом.
