Иногда человеку не хватает обычной кардио-тренировки, и возникает потребность в дополнительной физической нагрузке. Вот какой тренажёр заставит вас попотеть, сообщает ИА AmurMedia со ссылкой на “Доктор Питер” (16+).
Если бег на велодорожке кажется неэффективным, просто перейдите на степпер, который имитирует подъем по лестнице. Почему он лучше? Во-первых, на степпере сильнее нагружаются голени и мышцы бедер. Также при подъеме по лестнице человек держит равновесие, соответственно мышцы живота и спины также задействованы.
Самое главное преимущество тренировки на степпере — эффективное времяпрепровождение. Вы сожжете ровно столько же калорий за 15 минут на этом тренажёре, как и за 40 минутную тренировку на беговой дорожке.
