По данным журнала "Forbes" (18+), 43% россиян испытало хотя бы 1 раз в жизни выгорание от работы. Это не только усталость от перегрузок, но и скука от однообразных задач. Чтобы справиться с этим состоянием, есть несколько подходов, сообщает ИА "АmurMedia" со ссылкой на "Лайфхакер" (18+).
Для начала следует взять отпуск — это поможет на время забыть о работе. Вы поймете, действительно ли именно она вызывает выгорание, или что-то другое.
Совершите важный шаг — поговорите с начальником. Не бойтесь просить больше ответственности или перевода на другую, более интересную должность. Хороший руководитель постарается помочь вам.
Если работа продолжает тяготить, следует заняться чем-либо интересным вне работы. Иногда просто необходимо отвлечься и переключить внимание на другую сферу жизни. Найдите себе хобби, которое даст энергию и сил.
