Исследователи из разных стран выявили, что омега-3 положительно влияет как на физическое, так и на ментальное здоровье человека, сообщает ИА AmurMedia со ссылкой на "Доктор Питер" (16+).
Во-первых, это вещество благоприятно воздействует на кровеносную систему. Оно питает сосуды и сердце, делает их крепче.
Во-вторых, кожа после его потребления станет более упругой и чистой. Омега-3 регулирует выделение кожного сала, из-за чего могут исчезнут прыщи.
Также это вещество снижает уровень раздражительности, улучшает память и внимание.
Омега-3 содержится в таких рыбах как тунец и сардина. Особенно этим компонентом богаты морепродукты.
Тематическое фото. Фото: ИА AmurMedia
