Пилатес и йога имеют много общего: они включают в себя похожие упражнения, технику их выполнения и требуют особой сосредоточенности. Йога — это древняя философия, существующая уже тысячи лет, в то время как пилатес был создан относительно недавно, в 1920-х годах. Однако если рассматривать эти практики только как способ добавить физическую активность в свою жизнь, то выбор между ними может быть непростым. Давайте разберемся, какая из них лучше подойдет именно вам.
Если вы хотите избавиться от стресса, йога может быть отличным выбором, поскольку она помогает при тревожности и даже депрессии.
Если ваша цель — похудение, обратите внимание на активные виды йоги. Однако помните, что изменение рациона является ключевым фактором для достижения результатов.
Если вы восстанавливаетесь после травмы, пилатес может быть лучшим выбором, поскольку он лучше приспособлен для ускорения процессов восстановления и позволяет подобрать упражнения в зависимости от вида травмы.
Если вашей целью является укрепление мышц кора, пилатес будет более эффективен, так как в нем больше упражнений, выполняемых на полу, и направленных на тренировку корпуса.
Если вы хотите стать более гибкой, йога поможет вам достичь этой цели, поскольку статические позы помогают расслабить мышцы.
Если же вы ищете тренировку для сердечно-сосудистой системы, пилатес станет лучшим выбором, так как он более динамичный, чем классические направления йоги.
Тематическое фото. Фото: ИА AmurMedia
