Красивые и ухоженные ногти, кожа и волосы — это не только признак здоровья, но и элемент внешнего облика, о котором мечтает каждая женщина. Но из-за стресса, неправильного питания, вредных привычек и воздействия внешних факторов, ногти и волосы часто становятся слабыми, ломкими и тусклыми.
Есть несколько полезных правил, которые помогут вернуть им былую красоту:
1. Здоровое питание
Полноценное питание — залог красоты и здоровья. Убедитесь, что ваше меню содержит достаточное количество белка, жиров, углеводов, витаминов и минералов;
2. Уход за ногтями
Регулярно делайте маникюр, используйте питательные масла и крема для ногтей.
3. Уход за кожей
Очищение, увлажнение и защита — основные принципы ухода за кожей. Используйте качественные средства для умывания, тонизирования и увлажнения;
Тематическое фото. freepik.com (18+)
4. Уход за волосами
Пользуйтесь шампунями и кондиционерами, подходящими вашему типу волос. Не используйте фен, утюжок для волос без предварительного нанесения термозащиты;
5. Витамины
Помните, что красота — это внутреннее состояние. Обратитесь к специалисту, который назначит вам необходимые анализы и поможет восполнить недостаток витаминов;
6. Спорт и движение
Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение и помогают коже, ногтям и волосам выглядеть здоровыми и красивыми.
Тематическое фото. ИА AmurMedia
