Кардиолог-терапевт клиники DocMed Ярослав Ашихмин назвал продукты, полезные при гипертонии. Если не лечить это заболевание, оно может стать смертельно опасным. Нужно есть больше клетчатки. А в 150-200 граммов ягод содержится недельная норма антиоксидантов.
"Важно есть цельнозерновые продукты, то есть гречку нешлифованную, бурый рис, цельнозерновой хлеб, макароны из цельнозерновой муки", — добавил врач.
Зелень, согласно результатам исследований, не только снижает давление, но и уменьшает риск болезней Паркинсона и Альцгеймера. Гипертоникам можно есть сыр, молочные продукты и белое мясо. Под запретом колбасы, сосиски и т. п. А вот насчет красного мяса эксперты еще не пришли к единому мнению.
Затем врач рассказал о диете DASH, разработанной специально для тех, кто страдает от высокого давления.
"Она [диета] подразумевает дополнительное ограничение соли и увеличение потребления зелени", — объяснил Ашихмин.
Его слова приводит "Газета.Ru".
Пить 2 литра воды в течение дня? Терапевт развеял миф Врач рассказал, как рассчитать питьевой режим для себя
