После долгой зимы человек может испытывать усталость, подавленность и плохое настроение. Об этом предупредил специалист столичной службы психологической помощи Денис Хакимов.
По его словам, не существует определения "весенняя" или "осенняя" депрессия. Если у человека наблюдается усталость и плохое настроение после зимы, это признак сезонной хандры.
Как отметил эксперт, это естественная реакция организма на смену погоды. Это состояние может возникнуть из-за нехватки солнечного света, отсутствия физической активности, дефицита витаминов в организме и стресса, связанного с повседневными делами. На эмоциональном состоянии может сказаться неблизкий летний отпуск.
Чтобы справиться с негативным состоянием, стоит чаще выходить на свежий воздух, заниматься спортом или несложной гимнастикой. Также необходимо правильно питаться, отказаться от вредных привычек, давать организму необходимый отдых. Также можно добавить в свою жизнь положительные впечатления. Этому могут поспособствовать встречи с друзьями, занятия творчеством, йога и медитация.
Мигом проснетесь: психолог рассказала, как вставать по первому звонку будильника Несколько советов, которые помогут людям с вечным недосыпом
