Зимой необходимо включить в рацион ряд продуктов. Специалисты Роспотребнадзора перечислили самые полезные из них, которые помогут укрепить здоровье.
Так, обязательно стоит употреблять зимой мясо. В нем содержится большое количество белка и железа. Они способствуют поддержанию нормального уровня гемоглобина в организме.
Чтобы улучшить состояние кожи и сердечно-сосудистой системы, необходимо включить в рацион авокадо и морепродукты.
Также для укрепления иммунитета стоит употреблять в пищу лук, чеснок, тыкву и хурму. Это позволит снизить риск возникновения простудных заболеваний. Кроме того, хурма положительно скажется на работе надпочечников.
Диетолог перечислила продукты, которые забирают энергию Некоторые продукты могут стать причиной энергодефицита
