Итоги дня: кража денег, новые трамваи и секреты успеха
21:00
Гороскоп на 24 ноября: Скорпионы покорят всех, Козероги не "в ресурсе", а Рыбы в учебе
19:00
Сюрпризы под елку: что подарить детям на Новый год
15:00
Хабаровске полицейские задержали подозреваемую в краже денег с банковской карты
14:30
Ярмарка "Абычный Умка маркет" завершилась в Хабаровске
14:00
Секретами успеха поделились самозанятые на конференции в Хабаровске
13:00
День матери отпраздновали в Семейном МФЦ Хабаровска
12:30
Итоги Фестиваля новых медиа подвели в ЕАО
12:05
Причина бед или секрет долголетия: как цвет кошки влияет на вашу жизнь
12:00
Более 100 тысяч дальневосточников переселились из аварийных домов
11:30
Гороскоп на 23 ноября: Овны приходят в равновесие, а Близнецы "ловят удачу за хвост"
11:05
Представительство Президентского фонда культурных инициатив открылось в Хабаровске
11:00
Поставки новых трамваев и троллейбусов продолжаются в Хабаровском крае
10:30
Ваш дневник пестрел двойками по литературе, если провалите этот ТЕСТ
10:00
5 бюджетных закусок на новогодний стол: вкусно и недорого
09:30
Секретами успеха поделились самозанятые на конференции в Хабаровске 13:00
Строительные предприятия Хабаровского края активно присоединяются к Хартии техсуверенитета 21 ноября, 16:00
Песков заявил, что прямая линия Путина пройдет в декабре 21 ноября, 14:17
Юрий Трутнев проверил, как восстанавливают подшефные Дальнему Востоку территории ДНР 21 ноября, 12:27
Ягодное растениеводство намерены развивать в Хабаровском крае 20 ноября, 17:00
Нам важен каждый: Ozon проводит акцию "Бесценный рубль" в поддержку благотворительных фондов 20 ноября, 12:55
Новый резидент ТОР "Хабаровск" будет выпускать металлоизделия для промышленности и медицины 19 ноября, 14:00
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 09:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 17:25
Дмитрий Демешин: Наша общая цель – улучшить позиции края в Нацрейтинге 18 ноября, 12:23
Инженерно-технологический центр коллективного пользования появится в Комсомольске-на-Амуре 18 ноября, 10:28
Нового главу Эльбана выбрали в Хабаровском крае 18 ноября, 08:26
Доходы бюджета Иркутска на 2025 год превысят 34 млрд рублей 15 ноября, 16:20
Дмитрий Демешин: Лес должен осваиваться продуманно и эффективно 15 ноября, 16:00
Морской терминал "Порт Эльга" в Хабаровском крае принял первое судно 15 ноября, 13:45

Врач назвала обязательные продукты для людей старше 50 лет

Для сохранения функций памяти стоит включить в рацион рыбу и семена льна
10 сентября 2023, 23:28 Общество #БудьтеЗдоровы
Врач назвала обязательные продукты для людей старше 50 лет Александр Ратников
Врач назвала обязательные продукты для людей старше 50 лет
Фото: Александр Ратников

Люди старше 50 лет должны внимательно следить за своим образом жизни. Им необходимо сбалансированно питаться. Врач Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша рассказала о продуктах, которые улучшают работу памяти. 

По словам специалиста в рацион стоит включить рыбу, семена льна и чиа. В них содержится омега-3. Продукты способствуют профилактике болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и старческого склероза. 

Врач посоветовала также включить в рацион цитрусовые, ягоды и овощи. Они улучшат эластичность сосудов и кровообращение. 

Гречка, овсянка, отруби и орехи положительно влияют на нервную систему. А растительные жиры в оливковом масле сохраняют когнитивные функции мозга. 

Также врач советует включить в рацион рыбий жир, красную и черную икру, абрикосы и сливы, передает издание Secretmag.ru (18+)

3905411.jpgДиетолог назвала фрукт, который необходимо есть каждый день

В кожуре яблока содержится почти 70% его полезных свойств

229119
32
24