Многие знают, что рыбу необходимо добавить в рацион, поскольку она благоприятно действует на организм. Но не вся рыба полезная.
Составлен список тех видов рыб, которые не ударят по карману, так как стоят приемлемо, а также содержат полезные микроэлементы и витамины.
Среди полезных видов рыб треска, скумбрия, сельдь.
На этом список не заканчивается. Анчоусы, форель, пикша, палтус, сайда, лосось, зубатка — эти виды рыб тоже рекомендуется включить в рацион.
А вот с тунцом стоит быть осторожнее, так как он накапливает в себе ртуть. То же самое можно сказать о желтом окуне и королевской макрели.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал PrimaMedia. Новости России
О трех супах русской кухни надо знать всем — один лечит, два калечат Два супа могут навредить здоровью, говорят диетологи
