В проекте "Мужик в городе" я, главный редактор ИА AmurMedia Евгений Никитенко, узнаю, чем обладатели Y-хромосомы могут заняться в свободное время. Очередное занятие из разряда "не для девочек" — грепплинг. Кто-то называет этот вид спорта умной борьбой лежа, а кто-то окрестил "шахматами на полу". Заручившись этой информацией, я пошел в "Академию", чтобы разобраться, почему именно в этом виде спорта интеллект и опыт ценятся выше, чем физическая сила и мышечная масса.
Моим тренером стал Илья Черемис, в прошлом боец ММА. Он рассказал, что для многих борцов и бойцов грепплинг становится своего рода показателем зрелости, символом того, что перед приемом ты готов подумать. Впрочем, есть и те, кто борьбу в партере выбирает изначально.
В "Академии" юном возрасте азы борьбы можно постигать в детских секциях: "Маленькие чемпионы" — для детей в возрасте 4-6 лет, и секции самбо и дзюдо, в которой занимаются ребята от 6 до 16 лет.
— Грепплингом можно заниматься с шести лет, а потолка как такого нет. В Хабаровске многие и в 40-50 лет борются на соревнованиях, поэтому здесь нет предела по возрасту. Занимаются и возрастные люди. Также и для борцов ММА, которые уже закончили тренироваться, но желание заниматься не пропало, грепплинг — мило дело. Мы весь пар здесь выпускаем, — отметил тренер.
— Тренировка взрослой группы длится 1,5-2 часа. Проводим ее по вечерам три раза в неделю, — рассказывает Илья. — Занятие проходит в несколько этапов: разминка, отработка приемов и в финале сама борьба. Многие люди думают, что в партере бороться проще, но на самом деле, ты все время напряжен, ждешь, когда появится возможность сделать "болевой" и заставить соперника сдаться. Для новичков это сложно, но со временем привыкаешь.
Средняя продолжительность спарринга в грепплинге — шесть минут. За это время необходимо перевести соперника из положения стоя в лежачее, не дать ему поймать себя на расслаблении и, воспользовавшись его промахом, провести болевой или удушающий прием. Практически полное отсутствие ограничений на болевые и удушающие приемы — еще одна отличительная черта грепплинга.
Измотать напарника и взять его измором тоже не выйдет. Равно как и предугадать его тактику заранее.
— В нашем виде борьбы все более хаотично, — продолжает Илья. — Ты можешь заранее узнать какой-то болевой соперника, запомнить, чаще он работает руками или ногами. Но каждый раз сами приемы будут разные. Если я увижу, что человек "отдает" мне руку или ногу, я воспользуюсь этим. А, если он хочет "забрать" мою руку, я этого не дам, даже если это не его "коронный" прием.
После основательной разминки мы с Ильей приступили к изучению основ. Грепплинг очень похож на джиу-джитсу, поэтому проблем с коммуникацией у нас не возникло. Главное, что следует запомнить, отправляясь на тренировку: "Хотите сдаться в поединке — стучите ладонью по полу". А капитулировать в первых поединках захочется наверняка.
Дабы понять всю специфику ощущений, который испытывает проигравший спарринг в грепплинге, попросил тренера меня не жалеть. Илье трижды потребовалось меньше минуты, чтобы отправить меня в партер и подвести под болевой.
Конечно же, перед этим мы изучили приемы, которые и условились отрабатывать. Но, если мне приходилось действовать практически вслепую, то напарник мой с удивительной точностью ловил мои руки и ноги, едва я о них забывал на долю секунды или расслаблялся.
В конце пробной тренировки я вспотел и устал. Наутро все конечности ныли и гудели. Но хотелось вернуться и повторить, но, на этот раз, уже более успешно.
