Проект ИА AmurMedia "Городская Штучка" предназначен для хабаровчанок. В нем я, медиаконсультант ИА AmurMedia Анна Битенс, вместе с партнерами информагентства буду рассказывать и показывать секретные места, побывав в которых горожанки станут стройнее, красивее, умнее и даже... счастливее. И, да! Я действительно намерена развеять мифы о чисто мужских развлечениях.
Согласитесь, в ожидании скорейшего окончания 2020 года я не одинока. Слишком уж много испытаний преподнес этот високосный год. В папке поражений и потерянная форма за месяцы самоизоляции, и не на шутку раскаченные нервы. Хорошо, что все это поправимо. Если способы вернуться к фигуре-до-пандемии я искала в прошлом выпуске (и таки нашла), то теперь самое время заняться ментальным телом и буквально вознестись над земными проблемами. Полетаем?
Да, именно этим я и займусь на этот раз. Зарядить тело бодростью, и одновременно отпустить внутреннее напряжение поможет…йога. Открывшие для себя когда-то этот вид активности со мной, вероятно, спорить не будут — йога помогает найти внутренний баланс. Но боюсь, привычная йога на ковриках с накопленным за пандемию стрессом справиться не сможет, стоит подключить что-то более весомое. Точнее невесомое. Надеюсь, вы догадались — речь идет о йоге в гамаках.
Заняться новым, для меня довольно экзотичным видом йоги, я решила в спортивном клубе "Академия". Здесь для новичка в этом деле, да и для йога со стажем созданы все условия: просторный, наполненный теплым светом зал, конечно же, воздушные гамаки и профессиональные тренеры, практикующие это направление не первый год и способные проработать особенности каждого индивидуально. Сегодня в мир йоги антигравити мы погрузимся с Кариной Шармэ.
Сразу после знакомства Карина признается — к ней приходят за здоровьем ментальным и физическим, ощущением гармонии внутреннего и внешнего.
— Те, кто практикует йогу, особенно анти-гравити, говорят об ощущении легкости в жизни. Но я бы добавила, что йога возвращает ощущение детской радости. Если вам наскучила земная жизнь, добро пожаловать в воздушную йогу. Это другой взгляд на жизнь, другие ощущения, другая радость, — нежно улыбаясь, произносит Карина.
О необычном влиянии йоги на ментальность я слышала не раз от практикующих подруг. Они же, к слову, отмечают и телесные изменения. Карина подтверждает: йога — это прежде всего практики, направленные на улучшение физического здоровья.
— Йога в гамаках — это хорошая терапия позвоночника. Мы принимаем, например, очень много перевернутых поз. При правильном выполнении перевернутых поз, которые легко выполнять на гамаке, всего за несколько месяцев занятий можно значительно вытянуть, укрепить позвоночник и мышцы спины, существенно улучшить осанку. В основном, к нам приходят именно за здоровьем и остаются с нами надолго, потому что действительно видят результат, — говорит Карина.
Аргументы довольно весомые, а значит нет времени для промедления. Хочется поскорее ощутить недоступное в повседневности чувство полета.
Но прежде Карина предостерегает, йога в гамаках требует особого доверия к тренеру. Кроме того, несмотря на довольно расслабляющий темп занятий, здесь необходима особая концентрация и собранность — все-таки занятия в воздухе могут быть травмоопасными. После четких указаний тренера, мы начинаем занятие с упражнений для дыхания и выполняем пару несложных для новичков асан.
Городская Штучка. Фото: Игорь Волков
Городская Штучка. Фото: Игорь Волков
Городская Штучка. Фото: Игорь Волков
Городская Штучка. Фото: Игорь Волков
В сочетании с мягким голосом Карины и разливающимся по всему телу ощущением легкости, в голове появляются пейзажи Бали, рая всех туристов, желающих погрузиться в тонкости философии йоги. К слову, насколько важна философия для новичков?
— Изначально погружаться в философию йоги не обязательно, — отвечает тренер. — Я часто спрашиваю новичков, зачем они приходят. Большинство отвечают, что им интересен скорее телесный уровень, либо ментальный — разрядиться от стрессов, расслабиться. Если кому-то интересно, то мы погружаемся и в философию. Но таких пока единицы. Это же все особо индивидуально. Но если серьезно заниматься йогой, то философия, конечно, важна. Но на начальном этапе, повторюсь, это не играет значительной роли.
Особого индивидуального в этом деле действительно много. Как пояснила Карина, помимо внутренних предпочтений, важны и особенности организма. Хотя йога в гамаках довольно щадящий вид активности, все же существует ряд физических ограничений. К ним тренер отнесла проблемы с сердечно-сосудистой системой.
— Первое и самое важное — не стоит посещать занятия при плохом самочувствии. Кроме того, при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного или пониженного давления необходимо подходить к выбору данного направления йоги с особой осторожностью. В целом, список противопоказаний совсем не велик, но при наличии особых рекомендаций от врачей, их необходимо обсуждать с тренером. Здесь невероятно важен персональный подход. Как показывает практика, персональные занятия позволяют нивелировать возможные негативные последствия для людей с особыми заболеваниями. Поэтому не стоит умалчивать об особенностях вашего организма, — говорит Карина.
Городская Штучка. Фото: Игорь Волков
Городская Штучка. Фото: Игорь Волков
Городская Штучка. Фото: Игорь Волков
С этим разобрались. Интересно, а есть ли какие-то противопоказания при сочетании йоги с другими видами активности? Более динамичными или даже требующими высокой выносливости?
— Йогу можно сочетать практически со всеми видами активности, — утоляет мой интерес Карина. — Вы можете заниматься более динамичными, активными направлениями в нашем тренажерном зале, а после спуститься к нам и расслабиться в приятной атмосфере. Кроме того, сочетая йогу или стретчинг с активными занятиями, вы получаете двойной эффект: мышцы как раз будут разогреты, а для того, чтобы закрепить результат динамичной тренировки и растянуться, йога будет отличным вариантом. Плюс ко всему ваши мышцы будут не столь "забитыми" после тренировок.
Городская Штучка. Фото: Игорь Волков
Городская Штучка. Фото: Игорь Волков
Городская Штучка. Фото: Игорь Волков
Спустя сорок минут в полете тело окутывает приятное ощущение тонуса и неописуемой легкости. Ради него в зал йоги стоит вернуться еще и не раз. Открывая новые грани возможностей своего тела, я чуть не забыла выяснить главное — предназначена ли йога сама по себе для прекрасной половины человечества?
— Несмотря на то, что йога плотно ассоциируется с сугубо женскими увлечениями, это изначально мужской вид активности. Ее придумали мужчины, а только затем в нее пришли женщины. Но для меня это все-таки женская энергия, более нежная и мягкая, даже несмотря на то, что у нас много силовой нагрузки. К слову, на занятия изредка приходят и мужчины. У них, правда, запрос в основном на растяжку. "Академия" все-таки спортивный клуб, они считают, что йога и все, что с ней связано — это все о растяжке. Это, конечно, большое заблуждение. В этом смысле, девочки мечтают немного о другом. Девичья компания — совсем другая энергетика.
Записаться на занятия с особой энергетикой можно по телефону: +7 (4212) 556-346. Больше информации на сайте, а также в социальных сетях спортивного клуба "Академия".
