Закончилась вторая неделя интенсивных тренировок в пятом сезоне популярного в Хабаровске фитнес-проекта Keep Fit. За это время редактор ИА AmurMedia оценила свои силы и возможности и нашла, что их намного больше, чем она изначально предполагала.
Напомним, пятый сезон фитнес-проекта Keep Fit стартовал на прошлой неделе в Хабаровске. Его организаторы обещают, что за два месяца смогут превратить в лебедя любого гадкого утенка. Соблазнившись столь блестящей перспективой, редактор отдела спецпроектов ИА AmurMedia Яна Астафьева решила проверить это на себе.
Если первая неделя была неким вступлением, пробой сил, то вторая прошла под знаком пробы своих сил и возможностей. Итак, среда — круговая тренировка. Для справки: круговая тренировка — это выполнение нескольких циклов по 10-12 физических упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим с минимальным отдыхом. Суммарно за тренировку выполняется от 3 до 10 блоков упражнений, а перерыв в 1-3 мин делается исключительно между циклами. Круговая тренировка, составленная руководителем проекта Keep Fit Ясенией Вальковской, включала в себя упражнения с эспандером, скакалкой, упражнения на пресс, различные варианты приседаний и планки. На каждое упражнение отводилась одна минута, после чего нужно было быстро сменить "станцию" и сделать четыре полных круга от "станции" к "станции". Это было, скажем прямо, весьма непросто.
Следующая тренировка второй недели, как и в предыдущий раз, прошла в тренажерном зале. А вот тренировка выходного дня доставила огромное удовольствие всем участникам, несмотря на то, что потребовала огромных энергетических затрат. Речь идет о зумбе — эта фитнес-программа, которая сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Такой супер-микс сделал зумбу одной из самых популярных тренировок для похудения в мире: на данный момент она получила распространение в более чем 180 странах мира! Ее оригинальное название переводится с колумбийского диалекта как "жужжать, быстро двигаться".
В любом случае, все участники проекта в самом начале пути к преображению, но уже сейчас можно с уверенностью сказать, что путь этот не только полезен, но и приятен — он дарит невероятное количества драйва и позитива. А это, несомненно, самое главное в любом начинании.
