Прижимаю язык к небу — и второй подбородок прячется: 3 минуты в день — и лицо выглядит свежее

Многие замечают, что с возрастом или из-за привычки смотреть в экран линия подбородка теряет чёткость. Она придаёт лицу одутловатый, уставший вид, даже когда вы в хорошей форме. Причина часто не в лишнем весе, а в расслабленной подъязычной мышце и неправильном положении челюсти.

Есть одно простое упражнение, которое тонизирует зону и стимулирует отток жидкости. Оно не растягивает кожу, а укрепляет мышечный каркас изнутри и уже через пару недель складка под подбородком становится менее заметной.

Как выполнять:

• Сядьте ровно, расслабьте плечи и сомкните губы.
• Полностью прижмите язык к верхнему нёбу, включая кончик и корень.
• Не отпуская язык, слегка приподнимите подбородок вверх, направляя взгляд в потолок.
• Задержитесь на 3 секунды, почувствуйте напряжение под нижней челюстью.
• Расслабьтесь и опустите голову в нейтральное положение.
• Повторите 12–15 раз.
• Выполняйте 2 подхода в день.

Для лучшего эффекта после упражнения проведите тыльной стороной ладони от центра подбородка к мочкам ушей лёгкими скользящими движениями, без нажима.

Смотрите полную версию на сайте >>>