Минус отеки на лице к середине мая: 3 ленивых упражнения для четкого овала и свежего взгляда

Если хочется выглядеть отдохнувшей без долгих процедур и косметики, не обязательно тратить часы на массаж или дорогие сыворотки. В межсезонье особенно часто по утрам лицо кажется одутловатым, а веки тяжелыми. Многие замечают, что к вечеру отеки усиливаются, а кожа теряет упругость. Причина может быть не только в недосыпе, но и в замедленном лимфотоке. Эти движения активизируют отток жидкости, улучшают микроциркуляцию и помогают чувствовать себя свежее.

1. Лимфодренажные поглаживания

Это упражнение включает в работу поверхностные лимфатические сосуды, которые отвечают за выведение лишней жидкости. Также оно помогает уменьшить утреннюю припухлость и снять напряжение с лицевых мышц.

Как делать:

• Сядьте прямо, расслабьте плечи и шею.
• Нанесите на лицо немного масла или крема для лёгкого скольжения.
• Кончиками пальцев мягко проведите от центра лба к вискам, затем от носа к ушам и от подбородка к мочкам.
• На выдохе слегка надавите на область за ушами и проведите вниз по шее к ключицам.
• Делайте упражнение около 1 минуты в медленном темпе.

2. Подъемы бровей с фиксацией

Это упражнение помогает укрепить лобную мышцу и улучшить кровообращение в верхней части лица.

Как делать:

• Положите указательные пальцы на брови, слегка прижимая их к коже.
• На вдохе попробуйте поднять брови вверх, преодолевая лёгкое сопротивление пальцев.
• Задержитесь на 2 секунды, затем на выдохе расслабьте мышцы.
• Сделайте 15–20 повторений, сохраняя ровное дыхание.

3. Круговые движения челюстью

Это движение включает мышцы нижней части лица и помогает убрать напряжение в области жевательных мышц.

Как делать:

• Сядьте ровно, расслабьте губы и слегка приоткройте рот.
• На выдохе медленно проведите нижней челюстью полукруг вправо, затем влево.
• Движение должно быть плавным, без рывков и напряжения в шее.
• Выполняйте 1 минуту, чередуя направления.

Данный комплекс можно выполнить утром сразу после умывания или вечером перед сном. Выполняйте эти упражнения регулярно, и уже к середине мая вы заметите первые видимые результаты.

Смотрите полную версию на сайте >>>