Вот что спасет от вечной усталости – все дело в вашем желудке: простые советы от эксперта

Делай это - организм начнет работать как часики 
Вот что спасет от вечной усталости – все дело в вашем желудке: простые советы от эксперта
Тематическое фото
Фото: unsplash.com

13 февраля. Если вы часто чувствуете усталость даже после полноценного сна, а также сталкиваетесь с отечностью, тяжестью в животе, изжогой, это может быть серьезным сигналом нарушенного пищеварения, сообщает нутрициолог Ксения Глинкина в своем Telegram-канале (18+).

Чтобы улучшить пищеварение и вернуть себе хорошее самочувствие, важно наладить режим питания: ешьте регулярно и не пропускайте приемы пищи, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. 

Также полезно есть медленно и тщательно пережевывать пищу, чтобы дать организму время лучше переварить еду. Ограничьте употребление кофе и жирной пищи, так как они могут раздражать слизистую желудка, вызывая изжогу и вздутие. 

Если вы заметили такие симптомы, как боль в животе, неприятный запах изо рта или кровь, это серьёзные сигналы, которые нельзя игнорировать — срочно бегите к врачу. 

Смотрите полную версию на сайте >>>