Спринг-роллы из теста с овощами - сытная закуска для тех, кто следит за фигурой

С этим рецептом вы не наберете лишние килограммы за новогодние праздники
Тематическое фото
Фото: unsplash.com (18+)

25 декабря. Спринг роллы — это популярное блюдо азиатской кухни, представляющее собой миниатюрные рулетики, завернутые в тонкую рисовую бумагу. Они могут быть с различными начинками, поэтому придутся по вкусу каждому. Мы решили немного отойти от традиционного рецепта и приготовить свои спринг-роллы — из теста и с овощами. Это вкусно, полезно и идеально подойдет для тех, кто не хочет переесть в новогодние праздники.

Вам понадобятся:

  • Тесто фило — 4 листа
  • Капуста — 150 г
  • Морковь — 1 шт
  • Перец болгарский — ½ шт
  • Салат — 40 г
  • Соус любой (можно соевый) — по вкусу


Тематическое фото. unsplash.com (18+)

Способ приготовления:

1. Нарежьте овощи длинными тонкими полосками и обжарьте их в горячей сковороде в течение 2–3 минут. Затем добавьте немного соуса и тщательно перемешайте;

2. Разморозьте тесто, выложите на каждый лист по четверти приготовленной начинки и сверните их в трубочки, как блинчики с начинкой. Чтобы тесто не распадалось, смажьте края взбитым яйцом. Обжарьте спринг-роллы в большом количестве горячего масла до золотистой корочки. После этого переложите их на бумажные полотенца, чтобы удалить излишки масла. Подавайте с любимым соусом.

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость