Врач назвала обязательные продукты для людей старше 50 лет

Для сохранения функций памяти стоит включить в рацион рыбу и семена льна
Врач назвала обязательные продукты для людей старше 50 лет
Фото: Александр Ратников

10 сентября 2023. Люди старше 50 лет должны внимательно следить за своим образом жизни. Им необходимо сбалансированно питаться. Врач Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша рассказала о продуктах, которые улучшают работу памяти. 

По словам специалиста в рацион стоит включить рыбу, семена льна и чиа. В них содержится омега-3. Продукты способствуют профилактике болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и старческого склероза. 

Врач посоветовала также включить в рацион цитрусовые, ягоды и овощи. Они улучшат эластичность сосудов и кровообращение. 

Гречка, овсянка, отруби и орехи положительно влияют на нервную систему. А растительные жиры в оливковом масле сохраняют когнитивные функции мозга. 

Также врач советует включить в рацион рыбий жир, красную и черную икру, абрикосы и сливы, передает издание Secretmag.ru (18+)

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость