Боксеры ЦСКА приняли участие в I международном клубном чемпионате мира в Бразилии
08:25
Утро в Хабаровске: -6°С, один дом без холодной воды на Амуре ожидается ледостав
07:50
Итоги дня: антирекорд "Амура", проезд по 55₽, строительство АЭС и новый паспорт
12 ноября, 20:30
Гороскоп на 13 ноября: во многом неприятный день, подходящий для уединения и размышлений
12 ноября, 20:00
Рады, но не от всего сердца: самые завистливые знаки зодиака
12 ноября, 19:30
В Хабаровском районе прошло торжественное открытие мемориального камня "Доблести и отваги"
12 ноября, 19:00
Хабаровский вор "перепутал" больничную палату и украл телефон за 150 тысяч
12 ноября, 18:30
Дознаватели устанавливают причину возгорания в Комсомольске-на-Амуре
12 ноября, 18:24
Районные вести: квест по Пушкинской карте, к зиме готовы, открытие камня доблести и отваги
12 ноября, 18:00
В Хабаровском крае продолжается поддержка социальных предпринимателей
12 ноября, 17:30
В Хабаровском крае запустили проект "Передышка" для семей с детьми-инвалидами
12 ноября, 17:00
MANGO OFFICE приглашает на вебинар о привлечении, развитии и возврате клиентов
12 ноября, 16:30
Демешин держит на контроле отработку поручений по итогам "Прямой линии"
12 ноября, 16:24
Огнеборцы при пожаре в Комсомольске-на-Амуре спасли четырёх человек
12 ноября, 16:14
Юрий Гришан: Не надо зарабатывать очки на беде, которая случилась в Снежном
12 ноября, 16:10
Президент ВАРПЭ предложил ДВФУ развивать рыбохозяйственную аналитику в России 12 ноября, 12:20
Путин поручил проработать запуск в эксплуатацию блоков Хабаровской и Приморской АЭС 12 ноября, 09:21
Путин поручил начать реализацию плана развития острова Большой Уссурийский 12 ноября, 07:54
Вице-мэром в администрации Хабаровска назначен Денис Митрофанов 11 ноября, 11:19
Правительство профинансирует развитие инфраструктуры в регионах Дальнего Востока 10 ноября, 13:00
Около 1500 соцконтрактов заключили жители Хабаровского края 6 ноября, 15:00
Политолог - о перспективах объединения ЕАО и Хабаровского края 6 ноября, 14:20
Кто возглавлял Еврейскую автономную область с момента основания: список первых секретарей и губернаторов 6 ноября, 12:47
Теперь-то присоединят или нет? Назначение нового губернатора ЕАО вновь подняло тему объединения субъектов 6 ноября, 12:28
Биография Марии Костюк - врио губернатора ЕАО 6 ноября, 11:32
Ещё 39 мигрантов выдворили из Хабаровского края и ЕАО 6 ноября, 10:16
ВРИО губернатора ЕАО назначена Мария Костюк 6 ноября, 08:50
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 14:50
Хабаровские рыбопромышленники представили свою продукцию на выставке в Китае 5 ноября, 12:27
На ИТ-форуме эксперт Почты России рассказала о цифровизации услуг компании 2 ноября, 10:53

"Ешьте и худейте": диетолог перечислила лучшие продукты для желающих сбросить вес

Такая пища дает ощущение сытости, которое держится долго
17 сентября 2020, 20:30 Общество #БудьтеЗдоровы
Диетолог перечислила лучшие продукты для похудения Юлия Никитина, ИА PrimaMedia
Диетолог перечислила лучшие продукты для похудения
Фото: Юлия Никитина, ИА PrimaMedia

Российский диетолог назвала лучшие продукты для желающих избавиться от лишних килограммов. Такая пища дает организму ощущение сытости, которое держится долго, подчеркнула специалист.

Как рассказала в своем блоге диетолог Ольга Деккер, лучше всего перекусывать фруктами и ягодами. Так как в них содержится много клетчатки, они дают более продолжительное ощущение сытости, чем булочки и пирожные, отметила специалист.

Оптимальными для перекусов эксперт считает яблоки и апельсины. Кроме того, полезным перекусом являются орехи, которые содержат много питательных веществ.

Они быстро насыщают организм. Однако орехи очень калорийны, предупредила Ольга Деккер. Она посоветовала за один раз съедать не более 30 граммов орехов.

Г-жа Деккер добавила, что в обед лучше всего употреблять мясо. Это позволит уменьшить калорийность питания в среднем на 12%.

Врач отметила, что цельнозерновой хлеб гораздо полезнее обычного белого хлеба. Также лучше употреблять цельнозерновые каши и макароны. Они лучше насыщают и при этом менее калорийны, чем аналогичные продукты из обработанных зерен.

Герман Штакеншнейдер

201875
32
24