Гороскоп на 29 ноября: Козероги инвестируют, Весы решают проблемы, Рыбы побеждают
20:00
Можно не заморачиваться: знаки зодиака, которым всегда везет в деньгах
19:30
Новый центр ГИМС построят в Хабаровском крае
19:00
В Хабаровском крае увеличится финансирование строительства жилья для сельских жителей
18:30
Районные вести: визит министра, обновлённая больница, открытие парка и ликвидация циклона
18:00
Дополнение Правил рыболовства позволит избежать штрафов
17:30
Дорожные службы Хабаровского края продолжают ликвидацию последствий снежного циклона
17:30
Клад под деревом: подруга обокрала хабаровчанку на миллион рублей
17:00
Рейды Госавтоинспекции усилятся на дорогах Хабаровска из-за снегопада
16:30
Инициативу ВАРПЭ о развитии "рыбной" аналитики приняли в ДВФУ
16:25
Новую производственную площадку планируют создать в Хабаровском крае
16:00
Инициативы Камчатки вошли в итоговое решение парламентских слушаний в Государственной Думе
15:40
Школьники из Хабаровска вошли в число победителей Национальной технологической олимпиады
15:30
Без денег и квартиры осталась жительница Хабаровского края
15:20
Завтрак с ароматом Дальнего Востока и пушистотерапию предлагают жителям и гостям Хабаровского края
15:00

"Ешьте и худейте": диетолог перечислила лучшие продукты для желающих сбросить вес

Такая пища дает ощущение сытости, которое держится долго
17 сентября 2020, 20:30 Общество #БудьтеЗдоровы
Диетолог перечислила лучшие продукты для похудения Юлия Никитина, ИА PrimaMedia
Диетолог перечислила лучшие продукты для похудения
Фото: Юлия Никитина, ИА PrimaMedia

Российский диетолог назвала лучшие продукты для желающих избавиться от лишних килограммов. Такая пища дает организму ощущение сытости, которое держится долго, подчеркнула специалист.

Как рассказала в своем блоге диетолог Ольга Деккер, лучше всего перекусывать фруктами и ягодами. Так как в них содержится много клетчатки, они дают более продолжительное ощущение сытости, чем булочки и пирожные, отметила специалист.

Оптимальными для перекусов эксперт считает яблоки и апельсины. Кроме того, полезным перекусом являются орехи, которые содержат много питательных веществ.

Они быстро насыщают организм. Однако орехи очень калорийны, предупредила Ольга Деккер. Она посоветовала за один раз съедать не более 30 граммов орехов.

Г-жа Деккер добавила, что в обед лучше всего употреблять мясо. Это позволит уменьшить калорийность питания в среднем на 12%.

Врач отметила, что цельнозерновой хлеб гораздо полезнее обычного белого хлеба. Также лучше употреблять цельнозерновые каши и макароны. Они лучше насыщают и при этом менее калорийны, чем аналогичные продукты из обработанных зерен.

Герман Штакеншнейдер

201875
32
24