Врач-эндокринолог рассказал, как избежать набора веса и преобразить фигуру. Оказывается, в процессе преображения огромное значение имеет обычная вода.
Важно пить воду с утра, натощак. Врач-эндокринолог Екатерина Янг подчеркивает, что при этом жидкость должна быть теплой. Выпивать следует 1-2 стакана воды сразу после пробуждения.
Кроме того, будет полезно добавить в воду мяту или имбирь. Они помогают контролировать аппетит, уверяет Янг. Между приемами пищи стоит пить чай из одуванчиков или настой шиповника, если нет противопоказаний к нему. Таким образом улучшится перистальтика кишечника, будет идти отток желчи. Также эти напитки помогают от отеков, уверяет эндокринолог.
Желающим прийти в форму врач советует заниматься хотя бы небольшой физической активностью. Она считает, что 20-45 минут в день будет достаточно. Такая нагрузка помогает глюкозе попасть в клетки без участия инсулина, и вес будет снижаться, пишет "МедикФорум".
Кристина Мурлеева
