Чтобы избавиться от лишних килограммов, голодать необязательно. Врач назвал вкусную диету, которая поможет похудеть на карантине
Испанский диетолог Мигель Мартинес-Гонсале порекомендовал тем, кто сидит в самоизоляции, придерживаться популярной диеты. Речь идет о средиземноморской диете.
По мнению ученого, обилие свежих овощей и фруктов, а также цельнозерновой хлеб и оливковое масло не дадут набрать лишний вес.
Не нужно забывать также про яйца, рыбу, орехи и сухофрукты.
А вот от фаст-фуда лучше отказаться. Как напомнил доктор Мартинес-Гонсале, именно быстрая еда является причиной лишних килограммов. Причем набрать лишний вес шансов куда больше, когда нет физической активности и человек много времени сидит или лежит.
Кстати, консервированные овощи тоже хороши, но нужно обращать внимание на количество соли в этих продуктах, пишет "МедикФорум"
Ольга Толмачева
