В России с каждым днем растет количество зараженных COVID-19. Поэтому так важно укреплять иммунитет, чтобы не заболеть коронавирусом. Врач-инфекционист Илья Акинфиев дал несколько советов, как повысить защитные силы организма во время самоизоляции.
Эксперт подчеркивает, что лекарства для повышения или поддержки иммунитета применяются лишь при лечении заболеваний. Акинфиев рекомендует во время долгого нахождения дома соблюдать несколько простых правил.
Специалист отмечает, что помещение, в котором вы находитесь, должно регулярно проветриваться, а людям необходимо соблюдать здоровый образ жизни: нормальный режим сна, правильное питание. Именно это главное условие крепкого иммунитета.
Во время вспышки инфекционных заболеваний надо увеличить количество фруктов в рационе. Натуральные витамины намного полезнее БАДов, подчеркивает врач.
Как сообщает ТК Звезда, для иммунитета важна и физическая активность. Если долго лежать на кровати, то могут обостриться хронические болезни. Впрочем, безделье способно подорвать защитные силы организма даже здорового молодого человека.
Наталья Васильева
