Сладости любят все дети и полностью исключать их из рациона не стоит. Главное, знать как тот или иной продукт скажется на здоровье ребенка. Некоторые лакомства ведут к диабету и ожирению.
Избыток сахара в организме вызывает гипогликемию. В результате у малыша меняется настроение, болит голова, появляется потливость, усталость и агрессия. По словам экспертов, сладкое вызывает привыкание.
Фрукты, молочные блюда, сложные углеводы полезны для здоровья. А вот от различных газировок следует отказаться. Вместо них давать следует молоко или обычную воду. Соки содержат много сахара, не нужного детскому организму, утверждают специалисты.
Ограничить нужно потребление покупного печенья и пирожных. Вместо них лучше делать домашнюю выпечку.
Врачи советуют исключить сахар для детей до 2,5 лет. Ребятам постарше можно есть до 25 граммов сахара в день, уточняет "Медик Форум".
Алена Шульц
