Американские врачи назвали лучшие продукты для бросающих курить. Такая еда способствует отказу от сигарет и помогают легче пережить расставание с этой вредной привычкой, утверждают эксперты.
Также медики назвали еду и напитки, которые усиливают тягу к курению. Взяться за сигарету провоцируют острая и сладкая пища, а также кофе и чай. Чемпионом по усилению влечения к курению является алкоголь, сообщает La Vanguardia.
Бросающим курить лучше избегать этих продуктов и напитков, предупреждают специалисты. Врачи больше года наблюдали за состоянием курильщиков с 25-летним стажем, решивших отказаться от сигарет. Они выяснили, что легче всего отказ от курения переносится при наличии в рационе растительной пищи.
Тем, кто решил отказаться от курения, медики посоветовали употреблять как можно больше овощей и фруктов. Также им полезно куриное мясо и макаронные изделия. Из напитков лучше всего подойдут натуральные соки и минеральная вода.
Кроме того, при отказе от курения не нужно забывать о регулярных физических нагрузках, напомнили исследователи. Тогда у человека хорошие шансы навсегда расстаться с этой вредной привычкой.
Герман Штакеншнейдер
